Alma ve Verme: Ruhsal Dengenin Temelleri
Bu iki eylem ve aralarındaki dengeyi bulabilmek sandığımız kadar yalın değildir. Kimi insanlar karşılıksız vermekten haz alırken, kimileri almakta zorlanır. Bazıları, verdiklerini hesap edip karşılığını…
Blog
Mindfulness: Şimdiki Ana Dönüş
“Mindfulness, şimdiki ana, maksatlı olarak, merak ve nezaketle, olduğu haliyle yargılamadan dikkat etmektir.” — Jon Kabat Zinn Hepimiz zaman zaman hayatımızın istediğimiz gibi gitmediğini düşünür; kendimizi mutsuz, kaybolmuş ve…
Toplumsal Olaylar İçsel Dünyamızı Nasıl Etkiler?
İnsan, yalnızca dışarıdan gözlemleyen bir varlık değil, çevresinde olan biteni içsel olarak deneyimleyen bir tanıktır. Sosyal bir varlık olarak, toplumda yaşanan her kırılma, bireyin iç…
Bireysel Danışmanlık Nedir?
Günlük hayatta stres, kaygı, ilişkisel zorlanmalar, duygu düzenleme güçlükleri, tekrarlı düşünceler veya iletişim problemleri gibi pek çok farklı durumla karşılaşabiliriz. Bu durumlar bazen tek başımıza…
Sevgiye Dair
Sevgi neydi? Bir duygu mu, bir seçim mi, bir eylem mi? Bir ihtiyaç mı yoksa içimizden taşan bir değer mi? Zamanla tükenir mi? Herkes sevebilir…
Bağlanma: Çocukluk Deneyimlerinden İlişki Dinamiklerine…
… Yani sen elmayı seviyorsun diyeelmanın da seni sevmesi şart mı?Yani Tahir’i Zühre sevmeseydi artıkyahut hiç sevmeseydiTahir ne kaybederdi Tahirliğinden? … –Nazım Hikmet Ran Sahi…
Bizi Öldürmeyen Şey Güçlendirir Mi?
Travmatik deneyimler, bireylerde çeşitli fiziksel ve psikolojik semptomların ortaya çıkmasına, temel güven duygusunun zedelenmesine ve bir dizi olumsuz etkiye yol açabilir. Peki, bu deneyimler aynı…
Utanç
“İnsanlar bazen hayatta kalmak için sahte benliklerini sergilerler, ancak bu süreçte kendilerini kaybederler. İşte utanç bu kayboluşun en derin izidir.” Utanç, insanın ruhsal dünyasında derin…
Travmanın Genetik Aktarımı
“Duygusal Miras, sadece bize değil, anne babalarımıza, büyüklerimize ve büyük büyüklerimize ait olan suskun deneyimlerle ve bu deneyimlerin hayatlarımız üzerindeki etkileriyle ilgilidir.” – Galit Atlas Günümüzde travmatik…
Yaşamak ve Ölmek Üzerine
“Mükemmel hale gelen, olgunlaşan her şey — ölmek ister. Olgunlaşmamış her şey yaşamak ister. Bütün acı çekenler yaşamak ister, böylece belki olgun ve neşeli ve…
Varoluşçu Perspektifte Beden
“Beden sadece fiziksel bir varlık değil, yaşanan bir deneyimdir.” – Merleau-Ponty Varoluşçu psikoloji, sıklıkla insan yaşamının temel sorularına ve kaygılarına odaklanan bir yaklaşımdır. Bunlar arasında,…
Zihin ve Öteki
Hep söylendiği gibi insan sosyal bir varlıktır; hayatta kalabilmek, yaşamı anlamlandırabilmek, benliğini bulabilmek için her zaman bir ötekine ihtiyaç duyar. Bu sosyal etkileşimlerin merkezinde de…
Varoluşçu Perspektiften Kaygı
“Kaygı özgürlüğün baş dönmesidir.” – Søren Kierkegaard İnsanların en temel duygularından biri olan kaygı, bireyin varoluşsal deneyiminde derin bir rol oynar. Günümüzde çoğunlukla bir bozukluk olarak algılanan…
Yası Anlamak
“Kaybettiklerimiz için yas tuttuğumuzda, iyi ya da kötü kendimiz için de yas tutarız. Eskiden olduğumuz ve artık olmadığımız kişinin yasını tutarız.” — Joan Didion Yaşam,…
Reddedilme Duyarlılığı
Sınıftaki bir arkadaşınızdan notlarını ödünç alıp alamayacağınızı sorduğunuzu varsayın. Arkadaşınızın notlarını size verip vermeyeceği konusunda endişelenir miydiniz? Bir yakın arkadaşınıza onu üzecek bir şey söyledikten…
Öz Şefkat: Kendine Sevgiye Bakmak
Öz şefkat, kendimize karşı nazik, anlayışlı ve merhametli davranmayı içermekle birlikte zor zamanlarda kendimize karşı olumlu bir yaklaşım sergilememizle ilgilidir. Hayatta herkes birçok zorlukla karşılaşır,…
Duygusal ve Sezgisel Yeme
Yemek, hayatımızın en temel ihtiyaçlarından biri. Vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak ve günlük zindeliğimizi sürdürmek için yemek yemek bir zorunluluktur çünkü vücut fonksiyonlarımızın devamlılığının sağlanması için gereken…
Herkesin Sevgiyi Gösterme Biçimi Aynı Mıdır?
Sevgi, insanların temel ihtiyaçlarından biridir. Doğduğumuz andan itibaren bir başkasının ilgisine, bakımına ve şefkatine ihtiyaç duyarız. Bir başkasının varlığıyla kendimizi iyi hisseder, kök salmaya başlarız.…
Bağlanma Kuramı Çerçevesinden Narsisizm
Narsisizm adını Yunan mitolojisindeki suya düşen yansımasına aşık olan ve yansımasını izlemekten kopamadığı için günden güne suyun başında eriyen Narkissos’tan almaktadır. Narsistik kişilik örüntüsünün patolojik…
Danışmanlık Sürecinde Terapötik İlişkinin Önemi
Kendimize ve yaşantımıza dair zorlayıcı deneyimlerimizi paylaştığımız bir süreç olan görüşmeler, aynı zamanda sorguladığımız, içimize döndüğümüz, farkına vardığımız, bakmaya cesaret edemediğimiz yerlere yüzümüzü döndüğümüz, yüzleştiğimiz,…
